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Kraftaufbau

Kurzprogramm

trainingsplan Kurzprogramm

5 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Langhantelrudern, vorgebeugt

12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Arnold Presse

12 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Rudern - Kurzhantel

12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

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Kurzprogramm – Kraftaufbau Trainingsplan für

Kurzprogramm | © Istockphoto.com

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