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Kraftaufbau

conil

Workouts bearbeiten

trainingsplan conil

14 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Liegestützen

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 8 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Klimmzüge

1. Satz: 3 WH
2. Satz: 3 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Dips

1. Satz: 9 WH
2. Satz: 3 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 30 WH
2. Satz: 30 WH
3. Satz: 25 WH
4. Satz: 25 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Dips an der Bank - Arnold-Dips

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 12 WH
Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

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conil – Kraftaufbau Trainingsplan für

conil | © Istockphoto.com

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