Kraftaufbau
Brust
Workout 1
48 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 10 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
5 |
8 WH 7 WH 7 WH 5 WH 5 WH |
| Brustmuskel |
Fliegende am Kabelzug
|
4 |
14 WH 12 WH 12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
5 |
16 WH 12 WH 12 WH 12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Brust Presse
|
4 |
16 WH 12 WH 12 WH 12 WH |
Workout 2
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.