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Kraftaufbau

Breakdance unterstützung

trainingsplan Breakdance unterstützung

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Crunch mit angehobenen Beinen

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Liegestützen

20 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Trizepsdrücken Kurzhantel

20 WH
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Frontheben mit Kurzhanteln

20 WH
Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Breakdance unterstützung – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

Breakdance unterstützung | © Istockphoto.com

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