Fitness steigern

Tabata

76 Min

Trainingstage

Dauer

0.75 Min.

Muskelgruppe	Übung	Sätze	Wiederholungen
Ganzkörper	Burpee 300 Sekunden Satzpausen	3	45 WH 0:30 min 45 WH 45 WH
Bauchmuskel	Seitliches Beckenheben 300 Sekunden Satzpausen	3	45 WH 0:30 min 45 WH 45 WH
Bauchmuskel	Beinheben am Boden liegend 300 Sekunden Satzpausen	3	45 WH 0:30 min 45 WH 45 WH
Bauchmuskel	Planken (Low to high) 300 Sekunden Satzpausen	3	45 WH 0:30 min 45 WH 45 WH
Ganzkörper	Bergsteiger 300 Sekunden Satzpausen	3	45 WH 0:30 min 45 WH 45 WH