Fitness steigern
schulter
schulter
24 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Schultermuskel |
Frontheben mit einer Kurzhantel
|
6 |
30 WH 30 WH 30 WH 30 WH 30 WH 30 WH |
| Schultermuskel |
Seitheben mit Kurzhanteln
|
6 |
30 WH 30 WH 30 WH 30 WH 30 WH 30 WH |
| Schultermuskel |
Schulterdrücken mit Kurzhanteln
|
6 |
30 WH 30 WH 30 WH 30 WH 30 WH 30 WH |
| Schultermuskel |
Frontheben mit Kurzhanteln
|
6 |
30 WH 30 WH 30 WH 30 WH 30 WH 30 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.