Fitness steigern
Go for Mars
Workout 6
62 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 50 Min. |
2. Scott Curls - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 33 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 30 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 28 kg |
3. Schrägbankdrücken Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 25 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 23 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 20 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 25 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 23 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 20 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 18 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 15 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 13 kg |
Workout 2
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 3
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 4
30 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
Workout 5
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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