Fitness steigern
My own Training
Workout
14 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
2. Ausfallschritt, ohne Gewichte
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH |
| 2. Satz | 25 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 30 WH |
Running
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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