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MINON

MINON CIRCELTRAINING

Übungen

42 Min

1. Crunch - Bauchpresse

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 1:00 min
2. Satz 1:00 min

2. Beinpresse

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 1:00 min
2. Satz 1:00 min

3. Trizepsdrücken an der Maschine

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 1:00 min
2. Satz 1:00 min

4. Radfahren

1. Satz 3 km (Ruhig)

5. Abduktion - Maschine, sitzend

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 1:00 min
2. Satz 1:00 min

6. Rudern - Maschine

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 1:00 min
2. Satz 1:00 min

7. Hammercurls am Gerät

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 1:00 min
2. Satz 1:00 min

8. Bankdrücken

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 1:00 min
2. Satz 1:00 min

9. Sit-Ups mit Oberkörperdrehen

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 1:00 min
2. Satz 1:00 min
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