Fitness steigern
Meine 1
1
35 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1
| Dauer | 10 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
3 |
50 WH 50 WH 50 WH |
| Rücken |
Hyperextensions
|
3 |
12 WH 12 WH 12 WH |
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