Fitness steigern
Mein Plan
Guter Mix.
12 Wochen, 5x pro Woche
Fitness steigern
Anfänger
Kein Equipment benötigt
Laufen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 1. Satz | 0:05 min |
| 2. Satz | 0:15 min |
| 3. Satz | 0:05 min |
Radfahren
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
BW-Arm
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
BW-Leg/Core
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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