Fitness steigern
Ganzkörpertraining
Workout 1
7 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH mit 15 kg |
| 2. Satz | 18 WH mit 15 kg |
| 3. Satz | 16 WH mit 15 kg |
| 4. Satz | 20 WH mit 15 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:30 min |
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