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Fitnessmaximierung Tennis

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trainingsplan Fitnessmaximierung Tennis

90 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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1. Tennis

Dauer: 90 Min.
Cardiotraining
30 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Boxen

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining
35 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Seilspringen

Dauer: 35 Min.
Cardiotraining
45 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Radfahren

Dauer: 45 Min.
Cardiotraining
40 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x

1. Zirkeltraining

Dauer: 40 Min.
Cardiotraining

7 Minuten Workout

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Tabata Trainingsplan für Anfänger

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Fitnessmaximierung Tennis – Fitness steigern Trainingsplan für Profi

Fitnessmaximierung Tennis | © Istockphoto.com

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