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Fitness steigern

fitness

trainingsplan fitness

11 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Sit-Ups

50 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Abduktion - Maschine, sitzend

30 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Adduktoren an der Maschine

30 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Beinpresse

30 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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fitness – Fitness steigern Trainingsplan für

fitness | © Istockphoto.com

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