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Trainingsplan starten

Workout 1

11 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

50 WH

2. Abduktion - Maschine, sitzend

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

30 WH

3. Adduktoren an der Maschine

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

30 WH

4. Beinpresse

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

30 WH
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