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Workout 1

5 Min

Empfohlene Trainingstage

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1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

30 WH

2. Sit-Ups mit Oberkörperdrehen

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 35 WH
2. Satz 35 WH

3. Unterarmstütz - Planks

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

4. Frontale Kniebeugen

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

15 WH

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