Fitness steigern
brunox
Workout 1
3 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Ausfallschritt, ohne Gewichte
13 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
14 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
9 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
14 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
14 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
6. Ausfallschritt, ohne Gewichte
7 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
11 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
14 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
12 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
14 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
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