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Fitness steigern

Arm workout

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trainingsplan Arm workout

6 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Liegestützen

12 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Unterarmstütz - Planks

00:01:30
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Burpee

12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Seitliches Beckenheben

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Liegestütz mit Drehung

12 WH
Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Liegestützen mit zu den Armen springen und aufstehen

12 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Arm workout – Fitness steigern Trainingsplan für

Arm workout | © Istockphoto.com

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