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Fitness steigern

5BX

Trainingsplan starten

Workout 1

6 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4 WH

2. Beinbeugen - Beincurls, liegend

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5 WH

3. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3 WH

4. Joggen

Cardiotraining

Dauer3 Min.
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