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Ausdauersteigerung

Mit dem Pumpen aufhören

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trainingsplan Mit dem Pumpen aufhören

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Schwimmen

Dauer: 15 Min.
Entfernung: 0.42 km
Cardiotraining

2. Wasseraerobic

Dauer: 20 Min.
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Walking

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 2.5 km
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

Cardio-Trainingsplan

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Mit dem Pumpen aufhören – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Mit dem Pumpen aufhören | © Istockphoto.com

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