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Ausdauersteigerung

Kraft Ausdauer

trainingsplan Kraft Ausdauer

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1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Dips

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Hyperextensions

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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Kraft Ausdauer – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Kraft Ausdauer | © Istockphoto.com

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