Ausdauersteigerung
Hp
HPz
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 120 Min. |
2. Dips an der Bank - Arnold-Dips
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 77 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH mit 77 kg |
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