Ausdauersteigerung
23. bis 29 KW
Sommertraining
7 Wochen, 7x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Radfahren 10 Minuten und Schwimmen 20 Minuten
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
30 Minuten Laufen oder 90 Minuten Walken
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
Fitness-Yoga 50 Minuten
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 50 Min. |
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