Abnehmen
trai
Workout 1
24 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
0:30 min |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt, ohne Gewichte
|
1 |
5 WH |
| Bauchmuskel |
Russian Twist - Russische Drehung
|
1 |
5 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
4 WH |
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