Abnehmen
tägliche Übungen 1. Steigerung
Workout 1
12 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
3 |
30 WH 30 WH 30 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
3 |
30 WH 30 WH 30 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
3 |
0:40 min 0:40 min 0:40 min |
| Bauchmuskel |
Russian Twist - Russische Drehung
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.