Abnehmen
Stepper
Training
60 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45min Crosstrainer 15min Bauch
| Dauer | 45 Min. |
| Entfernung | 6 km |
| Dauer | 60 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
3 WH |
| Bauchmuskel |
Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
|
1 |
2 WH |
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