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Abnehmen

5 min Fat Burning Workout

Trainiert Ausdauer und beschleunigt Fettabbau

1 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
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Männer, Frauen
Kurzhanteln
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Seilspringen

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
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Do
Fr
Sa
So

1. Seilspringen

Cardiotraining

30 sec Seilspringen

2. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

30 sec Liegestütze

3. Seilspringen

Cardiotraining

30 sec Seilspringen

4. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

30 sec Liegestütze

5. Seilspringen

Cardiotraining

30 sec Seilspringen

6. Ausfallschritt mit Kurzhanteln

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

30 sec Ausfallschritt, abwechselnde Beine, ohne Hanteln

7. Seilspringen

Cardiotraining

30 sec Seilspringen

8. Ausfallschritt mit Kurzhanteln

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

30 sec Ausfallschritt, abwechselnde Beine, ohne Hanteln

9. Seilspringen

Cardiotraining

1 min Seilspringen

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