Abnehmen
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dance!
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
3 |
20 WH 20 WH 20 WH |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Bauchmuskel |
Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
beide seiten |
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
120 Sekunden Satzpausenhome stuff
Trainingstage
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baby quälen
Trainingstage
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| Dauer | 60 Min. |
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