Abnehmen
Oberkörper
Oberkörper
65 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 33 Min. |
| Entfernung | 2 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Brustpresse
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Ruderzugmaschine
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Dipmaschine
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Rücken |
Butterfly Reverse
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Rücken |
Klimmzugmaschine
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Rücken |
Latzugmaschine
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Rücken |
Rückenstrecker
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Bizeps |
Bizepsmaschine
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Trizeps |
Trizepsmaschine
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Schultermuskel |
Schulterpresse
|
2 |
12 WH 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.