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Abnehmen

01 Morgen-Routine

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52 Wochen, 4 mal pro Woche Abnehmen
Männer, Frauen
Fitnessband
Trainingsplan starten

trainingsplan 01 Morgen-Routine

5 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Fitnessband Übungen

1. Satz: 00:00:30
2. Satz: 00:00:30
3. Satz: 00:00:30
4. Satz: 00:00:30
Ganzkörperübung

10 Sekunden Satzpausen

2. Liegestützen

10 WH
Brustmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

3. Unterarmstütz - Planks

00:00:30
Ganzkörperübung

30 Sekunden Satzpausen

4. Dips an einem Stuhl

00:00:30
Trizepsübung

15 Sekunden Satzpausen

Trainingsplan zur Definition

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Bauchmuskeln-Programm

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01 Morgen-Routine – Abnehmen Trainingsplan für

01 Morgen-Routine | © Istockphoto.com

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