Abnehmen
01 Morgen-Routine
null
52 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Männer, Frauen 
Fitnessband
Morgen-Training 1
5 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:30 min |
| 2. Satz | 0:30 min |
| 3. Satz | 0:30 min |
| 4. Satz | 0:30 min |
30 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
15 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
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