Abnehmen
montag
Workout 1
35 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10.0667 Min. |
| Entfernung | 1.8 km |
55 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 9 WH mit 45 kg |
| 2. Satz | 8 WH mit 45 kg |
| 3. Satz | 7 WH mit 45 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH mit 33 kg |
| 2. Satz | 8 WH mit 33 kg |
| 3. Satz | 8 WH mit 33 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH mit 60 kg |
| 2. Satz | 8 WH mit 60 kg |
| 3. Satz | 7 WH mit 60 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 9 WH mit 35 kg |
| 2. Satz | 9 WH mit 35 kg |
| 3. Satz | 9 WH mit 35 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
| 3. Satz | 20 WH |
| Dauer | 10 Min. |
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