Abnehmen
mkm
tanzen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 120 Min. |
| Dauer | 150 Min. |
| Dauer | 300 Min. |
| Dauer | 240 Min. |
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Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
2. Crunch mit angehobenen Beinen
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 90 WH |
| 2. Satz | 127 WH |
| Dauer | 60 Min. |
5. Crunch mit überkreuzten Beinen
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 90 WH |
| 2. Satz | 127 WH |
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