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Abnehmen

mkm

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trainingsplan mkm

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Tanzen

Dauer: 120 Min.
Cardiotraining

2. Tanzen

Dauer: 150 Min.
Cardiotraining

3. Tanzen

Dauer: 300 Min.
Cardiotraining

4. Tanzen

Dauer: 240 Min.
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

2. Crunch mit angehobenen Beinen

1. Satz: 90 WH
2. Satz: 127 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Crunch mit überkreuzten Beinen

1. Satz: 90 WH
2. Satz: 127 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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mkm – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

mkm | © Istockphoto.com

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