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Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
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Do
Fr
Sa
So

1. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

20 WH

3. Fitnessband Übungen

Ganzkörperübung

120 Sekunden Satzpausen

30 WH

4. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH
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