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Workout 1

5 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch mit angehobenen Beinen

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

2. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

3. Radfahr-Crunches

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

4. Ausfallschritt, ohne Gewichte

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

5. Abduktion am Boden

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH
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