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Manuela

Ganzkörber

Übungen

1. Rudern

1. Satz

2. Crosstrainer

1. Satz

3. Bankdrücken - Trainingsgerät

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH

4. Butterfly Übung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH

5. Schulterdrücken - Maschine

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH

6. Rudern - Maschine

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH

7. Latziehen zur Brust

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH

8. Hyperextensions

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
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