Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Manuela

Ganzkörper

Übungen

60 Min

1. Rudern

1. Satz

2. Crosstrainer

1. Satz

3. Bankdrücken - Trainingsgerät

90 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH

4. Butterfly Übung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH

5. Schulterdrücken - Maschine

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH

6. Rudern - Maschine

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH

7. Latziehen zur Brust

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 12 WH

8. Hyperextensions

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH
Zurück zum Trainingsplan
Anzeige