Abnehmen
ks
Workout 1
34 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 15 Min. |
| Entfernung | 2 km |
| Dauer | 13 Min. |
| Entfernung | 2 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Überzüge am Seilzug
|
3 |
30 WH 30 WH 30 WH |
| Bauchmuskel |
Bauchpresse am Seilzug
|
3 |
30 WH 30 WH 30 WH |
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