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Abnehmen

Krafttraining Beine

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trainingsplan Krafttraining Beine

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Joggen

Dauer: 10 Min.
Cardiotraining

9 km/h

2. Ausfallschritt mit Kurzhanteln

10 WH mit 4 kg
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Beinpresse

10 WH mit 50 kg
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Krafttraining Beine – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Krafttraining Beine | © Istockphoto.com

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