Abnehmen
Kraft/Ausdauer
1 Wochen, 1x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Boxtraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Boxen 10*3
| Dauer | 15 Min. |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH |
| 2. Satz | 25 WH |
| 3. Satz | 25 WH |
| Dauer | 21 Min. |
4. Crunch mit angehobenen Beinen
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 15 WH |
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