Abnehmen
Januar-Februar
31 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 15 Min. |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 14 WH |
| 3. Satz | 12 WH |
3. Schrägbankdrücken Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 14 WH |
| 3. Satz | 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:04 min 16 WH |
| 2. Satz | 1:00 min 14 WH |
| 3. Satz | 0:54 min 12 WH |
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