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Abnehmen
In den Ferien
Immer wieder öbbis
| 2 Wochen, 14 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
Langhantel
Seilzug
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Bauchmuskelübung
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Rückenübung
Seilzug durch Teraband an Stang ersetzen |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Cardiotraining |
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Beinmuskelübung
Ohne Hilfsmittel |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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