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Ganzkörper

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9 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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1. Rudern - Kurzhantel

Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Überzüge am Seilzug

12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Rückenstrecken im Liegen - Superman

00:01:30
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Rudern - Kurzhantel

12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Hyperextensions

12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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Ganzkörper – Abnehmen Trainingsplan für

Ganzkörper | © Istockphoto.com

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