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Abnehmen

Future Fitness-Girls

Trainingsplan starten

trainingsplan Future Fitness-Girls

26 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Crossfit

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
Cardiotraining

Burpees

2. Sit-Ups

1. Satz: 25 WH
2. Satz: 25 WH
3. Satz: 25 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

schnell

3. Crossfit

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
Cardiotraining

Wechselsprung im Stütz

4. Kniebeugen, ohne Gewicht

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 25 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Crossfit

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
Cardiotraining

Stand up`s

6. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 25 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

7. Crossfit

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
Cardiotraining

WEchselsprung Stehend

8. Kreuzheben mit gestreckten Beinen

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 25 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

mit Medizinball

Bauch-Beine-Po

Trainingsplan zur Definition

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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Future Fitness-Girls – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

Future Fitness-Girls | © Istockphoto.com

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