Abnehmen
Cardio/Fitness/Gewicht
Jog/Walk
40 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
200 m Gehen 200 m Jogging Strecke 3,9 km
| Dauer | 20 Min. |
| Entfernung | 2 km |
| Dauer | 20 Min. |
| Entfernung | 2 km |
Walking/Kettlebell
120 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Dauer | 90 Min. |
| Entfernung | 8 km |
Kettlebell
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rad fahren
60 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 19 km |
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