Cardio/Fitness/Gewicht - Trainingsplan
1. Workout: Jog/Walk
200 m Gehen 200 m Jogging Strecke 3,9 km
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 20 Minuten |
| Entfernung | 2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Walking
| Geplant | |
| Dauer | 20 Minuten |
| Entfernung | 2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Walking/Kettlebell
1. Krafttraining
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Walking
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Entfernung | 8 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Kettlebell
4. Workout: Rad fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Entfernung | 19 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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