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Abnehmen

Bauchspeck

trainingsplan Bauchspeck

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Beinheben am Boden liegend

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Crunch - Bauchpresse

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Crunch mit angehobenen Beinen

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Hüftheben am Boden

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Bauchspeck – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Bauchspeck | © Istockphoto.com

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