Abnehmen
Bauchmuskeln
Einfach Abnehmen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 1 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
4 |
20 WH 10 WH 20 WH 10 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups mit Oberkörperdrehen
Jeweils pro Seite (Rechts / Links) 2 x 15 WH |
2 |
15 WH 15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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