Abnehmen
Bauch
Für jeden Abend
19 Wochen, 7x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen 
Trainings-Maschinen
Bauch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Abends
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
3. Crunch mit angehobenen Beinen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
| Dauer | 5 Min. |
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