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Workout 1

4 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

6 WH

2. Unterarmstütz - Planks

Ganzkörperübung

40 Sekunden Satzpausen

1 WH

3. Bergsteiger

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

16 WH

4. Trizeps Liegestützen

Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

6 WH
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